風邪のひきはじめにはこれ!

今日は朝から背中がぞくぞくする(>_<)

風邪かな?
風のひきはじめにはこれ!

葛根湯は風邪のひきはじめに飲むのがよくて、お水で飲むよりもぬるいお湯で飲むほうがいいみたいです。
「葛根湯は食前に飲む」といいますが、食後に飲んでも効果は変わらないようです。

今日は朝、昼と葛根湯を飲みました。
葛根湯を飲むと悪寒もとれて体がポカポカとしてきます。

が、夕方からくしゃみの連発(>_<)
おまけに鼻水も・・・

また1包飲んで今日は早く休もうと思います。

 

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ワンプレート料理

以前から気になっていたワンプレート料理。

ワンプレート料理は食べ終わった後の後片付けが時短できて簡単なのと、水道代の節約にもなりますね(^v^)

いいなとは思うのですが・・・
盛り付け方がまずいのかな。「慣れ」なのかな。
作るメニューによってもですが、やっぱりお皿の数が増えてしまいます(>_<)

簡単に済ませられるお昼ご飯でやってみました。
「ワンプレート料理」というよりは、
これでは「とりあえずのかき集め」ですね^^;

でも「ワンプレート料理」とは「一枚のお皿で出される簡単な料理」となっていました。
だから、これで良しとしましょう^^;

時短と節約の「ワンプレート料理」また作ってみたいと思います。

 

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冷え性改善リンパマッサージの経過

ちょうど1か月前。
冷え性を改善したくて始めたリンパマッサージ

毎日欠かさず行うのが理想だとは思うのですが、たまにおさぼりする日もあって。
でも、がんばって続けています。

途中、ヤバイ(>_<)
しもやけになってきたかな。
という日もあったのですが、今のところ大丈夫です(^v^)

私がやっているのは簡単な全身のリンパマッサージで、本に載っているやり方を見よう見まねでやっています。

各部位を1分づつ行うのですが、体の一番下から順番に・・・

  1. 足の裏全体。
    片足1分で、計2分。
  2. 足首から膝の裏までのふくらはぎの部分。
    片足1分で、計2分。
  3. 膝から太ももの付け根までの部分。
    片足1分で、計2分。
  4. 背中。
    1分。
  5. 腰からお尻。
    1分。
  6. お腹。
    1分。
  7. 手首から脇まで。
    片手1分、計2分。
  8. バストのまわり。
    片方1分、計2分。

 

スマホのタイマーを1分にセットしてやっています。
15分あればできるのですが、なかなかできない時もあって^^;

でも毎年今くらいの時期にはしもやけができてくるのに、まだならないということは多少の効果はあるのかな。
それとも黒にんにくのおかげかな?
まだまだ寒い日は続くので、油断せず続けていこうと思います。

よく美容で顔のリンパマッサージを聞いたりしますが、全身を整えてから行うほうが巡りがよく、効果があるのだそうです。
全身のリンパマッサージをおさぼりしないように習慣づけて、顔のマッサージも加えていけば一石二鳥ですね(^v^)

 

それから!
コンビニなどで売っているホット専用のペットボトル飲料のペットボトル。
あれに温かいお湯を入れると即席のカイロのできあがり(^v^)

熱湯は入れないようにすることと、同じ箇所にずっと当てていると低温やけどを起こすことがあるので注意してくださいね(^v^)


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